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手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理,阳虚体质需要长期食补调理

很多人到了冬天,手脚冰凉怕冷,这不仅仅是女性,许多男性也存在这样的问题,要说手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理?首先就要知道,手脚冰凉怕冷是病,并不是因为穿得太少,而最主要的病因就是阳虚,一般就是脾肾阳虚,需要多温补才能改善。

一、手脚冰凉怕冷的原因

1、阳虚体质

 

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大多数手脚冰凉都是阳虚所致,如果在穿很多的情况下,依旧手脚冰凉,一般就是阳虚,也就是人体的阳气不足,多为脾肾阳虚,而且是不分季节变换和心情的,

2、血管障碍

 

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血氧传输到身体各个部位,而糖被氧化后就会产生热能,手脚才会温暖,而一旦血管出现障碍,就会影响血氧传输,导致产热不足,造成手脚冰凉的状态。

3、血压血糖低

 

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血压低就会导致血液循环减慢,距离心脏位置的部分就会容易出现供血不足,出现手脚冰凉,而血糖低,产热自然就少,同样也会导致手脚冰凉。所以手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理?跟血压血糖有很大关系,需要补血补气。

4、压力过大

 

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压力大会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,人体就会慢慢恢复温暖。一般来说心理过分敏感、平时过度操心、心神不安的人,都容易手脚冰凉怕冷,这就需要调整好自己的心态了,别人很难帮上忙。

二、手脚冰凉怕冷的调理方法

1、温补

 

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如果是阳虚体质,就需要好好调理一下身体,身体虚不仅容易手脚冰凉,而且时间长了,各种疾病都容易产生,所以一定要合理的温补,比如吃一些羊肉、红枣、枸杞,对身体都有很好的滋补效果,而且冬天吃这些都不用怕上火的,毕竟天气也冷。

2、运动

 

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运动能使血液循环加快,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉,但切记不要运动过度,因为出汗过多,也是有损阳气的,所以适量运动就好,而且能够增强体质,提高身体御寒能力。

3、泡脚泡澡

 

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泡脚泡澡对于缓解手脚冰凉怕冷是非常有效的方法,而且一年四季都非常适用,要知道夏天早晚的寒气也是非常重的,可不能忽视,而泡脚泡澡有助于促进末梢血液循环,驱散寒意,每天热水浸泡20-30分钟即可。现在你知道手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理了吧,平常多注意,就不那么容易怕冷了。

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