一星期减肥10斤暴瘦法，巧用白醋和这五样食物(一周瘦10斤没问题)

大家应该都听过明星的暴瘦减肥法吧，因为需要保持身材，所以他们常常一个星期暴瘦十几斤，很多人都想知道他们是怎么做到的，暴瘦也是每个身材肥胖的人梦寐以求的事情，虽然一个星期减肥十斤很难做到，但是通过一星期减肥10斤暴瘦法，瘦十斤也不是不可能。

一星期减肥10斤暴瘦法

1、白醋减肥法

白醋可以刺激我们的肠胃蠕动，促进消化，从而提高我们的新陈代谢能力，可以有效地避免多余的脂肪再身体里堆积。

白醋减肥的方法：取适量白醋加少量蜂蜜调味，早饭前半小时喝一杯，喝之前先喝一杯温开水，因为白醋酸性太强空腹容易伤胃，这样可以有效抑制我们的食欲，吃的少了，摄入的热量也就少了;中饭后喝一杯，可以促进消化，防止脂肪的堆积;晚饭后或者睡前喝一杯，可以促进消化，消耗掉多余的热量，这样一个星期瘦十斤没问题。

2、苦瓜减肥法

苦瓜所含的热量非常低，还富含大量纤维素，能润肠通便，排出我们体内的毒素和垃圾，此外它所含的苦瓜素还可以阻止脂肪被我们人体所吸收，连续一周在饭前吃一根生苦瓜，或者把苦瓜榨成汁喝都有很强的瘦身效果。

3、香蕉减肥法

一个星期内的前五天，早中晚各一根香蕉，可以适量喝一些酸奶、牛奶，一定要是无糖零脂肪的，后两天慢慢恢复饮食，这种方法是轻断食，有很好的减肥效果，但是时间长了对身体也有一定影响。

4、蜂蜜水减肥法

蜂蜜含有多种天然酵素，可以润肠通便，促进身体的新城代谢，排出体内多余的毒素和垃圾，从而达到减肥瘦身的目的，一个星期的时间，只喝蜂蜜水不吃其他主食，暴瘦十斤是没问题的。

5、红豆薏米水减肥法

把赤小豆可薏米一起煮水和，可以祛除体内湿气、有利尿、消水肿的功效。把红豆薏米水当做饮用水来喝，连续喝上7天能瘦掉10斤，不过这样减下去的体重大多把都是体内的水分减掉了，所以只适合体内湿气大的朋友。

上面提到的减肥方法虽然可以在一周之内暴瘦十斤，但是这些快速减肥的方式向轻断食，或多或少都有一些极端，是会对身体造成一定伤害的，大家最好还是谨慎使用。

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