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落枕了怎么快速好起来,热敷按摩都不如针灸的效果好

睡觉落枕是非常痛苦的事情,整个脖子都没办法灵活转动,稍微动一下就会痛不欲生,虽然过几天就能好,但也很难忍,到底落枕了怎么快速好起来呢?其实有很多简单又有效的方法,比如热敷或者按摩都能够快速缓解落枕的不适。

落枕快速好起来的方法

 

落枕了怎么快速好起来,热敷按摩都不如针灸的效果好

 

现在医学将落枕成为颈背肌筋膜炎,是由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态,导致造成起来颈部疼痛、活动受限的一种疾病。大多数落枕都是自愈性疾病,持续3-5天即可自行痊愈,但也让人难以忍受,就怕持续一两个星期更痛苦了,那落枕了怎么快速好起来呢?方法有很多。

1、热敷法

 

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热敷的效果是非常好的,可以选用热水袋或者热毛巾,敷在脖子疼痛的部位,变凉后即可,有时间的话可以多敷几遍。通过促进局部血液循环,减轻脖子的坚硬和酸痛,可以明显感受到落枕的改善。

2、按摩

 

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按摩是最常用到的一种方法,基本上都会在落枕的位置进行按摩,确实可以有效缓解落枕带来的疼痛,可以选择用空心拳拍打,不宜过重,避免造成肌肉损伤。

3、针灸

 

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相信很多人并没有接触过针灸,这属于中医范畴,通过刺激人体一些穴位来达到生理调理的功能,而对于落枕,针灸也是很有效的,通过针刺来改善神经症状,让肌肉放松,所以落枕了怎么快速好起来?针灸是非常快速有效的一种。

4、贴膏药

 

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可以去药店买专门的膏药贴,直接外贴在颈部落枕的位置,每天更换一次,止痛效果是非常好的,一般2-3天就可以痊愈,不过味道会比较重,一般推荐在家使用。

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