服用褪黑素害死我，大剂量服用有4大副作用你需要清楚

褪黑素是最近非常临行的一种保健药物，主打功效是可以改善睡眠状态，有不错的抗氧化效果，还有保护消化道、抗肿瘤的功效。因此受到不少人们的追捧，但是最近在网上看到有网友表示“长期服用褪黑素害死我”的言论，为什么呢?褪黑素副作用很大吗?

为什么说褪黑素害人

褪黑素其实就是由哺乳动物和人类的大脑腺体产生的一种胺类激素，是一种我们人体自身就会分泌的物质，可以用于改善单纯性的失眠，对于发表“褪黑素害死我”这种言论的人们主要是因为长期服用，对褪黑素产生了依赖。

通过适量补充褪黑素来改善失眠是没问题的，它可以缩短入睡的时间，加长延深睡眠的时间，可以帮助身体调节时差，还可以清除体内的自由基、抗衰老，但是长期大量的服用，我们人体会对外来的褪黑素产生依赖，影响其他体内性激素、胰岛素的分泌。

1、可能使人抑郁

有研究表明，抑郁症患者体内的褪黑素是正常人体的2.4倍，这代表着褪黑素与人体的抑郁有着直接或者是间接的联系，如果长期过量的服用褪黑素可能导致人们患上抑郁症。此外，本就是抑郁症患者服用褪黑素会加重病情。

2、记忆力下降

很多长期服用退核素的人们表示，在长期服用了褪黑素之后会出现记忆力下降的情况，经常忘事、记错东西等症状，不仅如此，长期服用会导致白天嗜睡、情绪敏感、思维混乱。

3、可能中风

高剂量的褪黑素可能会促进大脑血管收缩，有中风的危险，尤其是老年人不建议服用褪黑素，本身就是中风的高发人群，再服用褪黑素会加重风险。

4、身体变化

像未成年儿童是不能服用褪黑素的，有研究显示，再给动物注射褪黑素后，动物的性成熟延缓了，很明显的抑制了生殖机能，未成年儿童本就没有发育完全，很可能导致生长发育缓慢，甚至停止发育。男性会出现精子质量下降、女性会出现月经失调的症状。

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