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自己按摩前列腺十种手法图解,按摩这几处穴位很重要

前列腺的健康状态对男性来说非常重要,但很多朋友都不够重视,现如今前列腺疾病是困扰男性的一个健康大问题,在日常中也有很多保健的方法,这里教大家自己按摩前列腺十种手法图解,可以保养男性的前列腺,减少疾病发生的可能性。

自己按摩前列腺十种手法图解

1、按摩丹田穴

 

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整个下丹田位于脐下三寸左右的位置,先躺在床上,双手重叠按住下丹田,然后轻柔的左右旋转按揉各30次,用力绝对不能过猛,速度也不能过快。

2、按摩耳穴

在双耳的耳面上分布了许多的穴位,可以对应人体的各个部位脏器,平时没事轻轻地按摩耳朵上面的穴位,每一天不少于三次,每次不少于两分钟,对生殖系统有很好的保健作用。

3、按摩会阴穴

保持仰卧屈膝的姿势,然后缓慢的将双手掌搓热,用食指轻轻的按摩会阴穴20次作用,早上一次,晚上一次有利气血运行,可以缓解前列腺充血的情况。

4、按摩脚穴

 

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我们脚底板上也有很多种穴位,对应了各个器官,可以每天早上揉搓脚底4分钟左右,长期坚持有很不错的养生效果,还可以改善慢性前列腺疾病。

5、按摩体穴

平躺在床上,双手按在腹部上面,用双手的指尖轻轻的推拿按摩下腹部肾精走行区域,从盲俞穴至横骨穴来回推摩,然后向下沿腹股沟绕阴器推摩,然后按照肾脏的方向区域进行,向下至尾骶部来回推揉,来回做50次左右。

6、按摩精囊

前列腺在膀胱和精囊之间,一般平时的射精就是前列腺液通过精囊和射精管出来,在按摩的过程中可以用手指按摩精囊的部分,然后慢慢的沿着前列腺的两侧进行按摩。

7、摩擦大小腿内侧

 

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先用右手掌擦摩左侧大小腿的内侧,从大腿根往下至内踝上3寸,手不要离开腿,往返按摩至大腿根为1次,共按50次。再换左手从右大腿根擦摩右侧大小腿的内侧至内踝上3寸,按50次。

8、拍打腰椎

俯卧,然后双臂反转到身后,用右手拍打腰椎的地方,左手需要拍打骶骨的地方,双手需要交替进行,一只手需要拍50次。

9、按摩肚脐下中线

仰躺着用双手分别按在两侧腰部的地方,然后用力地向肚脐小腹的方向推,两个拇指需要沿着肚脐下的中心线不断地推擦,然后来回的进行需要持续50次。

10、按摩前列腺

 

自己按摩前列腺十种手法图解,按摩这几处穴位很重要

 

侧卧,然后戴手套,涂抹润滑剂,手指轻柔的进入肛门4到5cm处,隔着直肠的前壁就可以触摸到前列腺,先按摩左右两侧,由外向内按,一侧按3-5次,然后沿前列腺的中间自上而下进行挤压,反复几次,前列腺液便会顺利地从尿道向外滴出。

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