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脂肪肝最怕三种食物,经常吃还可以远离高血脂

脂肪肝大家都不陌生,尤其是患有脂肪肝的朋友们,很多美食都不能吃,还影响健康,所以患上脂肪肝之后一定要多吃一些减脂护肝的食物,尤其是脂肪肝最怕三种食物:核桃仁、现磨咖啡、西兰花,经常吃可以远离脂肪肝,还能避免患上高血脂的风险。

脂肪肝最怕三种食物

1、现磨咖啡

 

脂肪肝最怕三种食物,经常吃还可以远离高血脂

 

大家都知道咖啡的提神功效非常不错,此外它对脂肪肝还有不错的改善作用,在现磨咖啡中含有一种叫绿原酸的物质,可以有效降低血液中的胆固醇含量,还有非常强的抗氧化性和抗感染作用,适量的喝一些,可以降低脂肪肝、高血脂、肝病的患病概率。

2、核桃仁

 

脂肪肝最怕三种食物,经常吃还可以远离高血脂

 

在核桃中含有一种ω-3脂肪酸,这中脂肪酸对脂肪肝患者来说有很好的治疗作用,经常吃效果非常好,可以有效降低肝脏中脂肪的含量,像三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽油等食物,都富含这种脂肪酸,并且核桃这种坚果还有益智健脑、滋补身体的功效。

3、西兰花

 

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西兰花这种蔬菜含有丰富的纤维,是脂肪肝的天敌,对我们的肝脏还有明显的保护作用,能促进肝细胞的再生,提高肝脏的解毒能力,还有不错的防癌抗癌功效,含有一种硒元素,对癌细胞的抵抗力很强,经常食用西兰花对身体的益处还是很多的。

引起脂肪肝的原因

 

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1、肥胖导致的。肝脏内堆积的脂肪程度,适合人们的体重成正比的,有高达90%的肥胖症人群患有脂肪肝,一旦体重得到控制,或已减轻,脂肪肝的程度会轻微下降。

2、酒精导致的。大家都知道喝酒伤肝,肝脏在解酒的时候是会有一定负担的,大多数的酗酒人群会发生脂肪肝,其中少部分患者会发展为肝硬化,肝癌,所以平时一定要少喝酒,最好不喝。

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