硒的作用和补硒的好处,能延长寿命保护肝脏和心血管
硒是对我们身体来说非常重要的一种元素,它是一种纯天然的抗氧化剂,能延缓衰老、防癌抗癌、增强免疫、保护肝脏、保护视力......相信大家在知道硒的作用和补硒的好处之后都会想要多补充硒元素,一大人体缺乏硒元素,会出现一系列的不适症。
1、延缓衰老、延长寿命
2、保护肝脏
3、防癌抗癌
4、提高免疫力
5、保护心血管
硒的作用和补硒的好处
1、延缓衰老
硒元素是一种纯天然的抗氧化成分,能清楚人体内的过氧化脂质和自由基,防止细胞的老化,延缓衰老,人体只要补充了足量的硒元素,能很好的抗衰老,不仅能预防皱纹和色斑的生成还能延长寿命。
2、保护肝脏
硒元素对肝脏也有一定的保护作用,能减少肝脏受损的情况,保护肝细胞,减轻毒素对肝脏的伤害,经常补充硒元素还能减少脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的发生。
3、防癌抗癌
硒能抑制致癌物质的释放,癌细胞最害怕的就是硒元素,癌症患者适量的补充硒元素能有效的防治病情恶化,还能减轻化疗带来的毒副作用。有研究显示体内西元素含量越高的人,患癌的概率就越低,反之硒元素不足,患癌的概率就高。
4、提高免疫力
硒元素能促进淋巴细胞产生抗体,能提高血液中抗体的水平,提高人体免疫系统的排毒杀菌的作用,增强人体的免疫功能,预防多种疾病的发生。
5、保护心血管
平时适量的补充硒元素,能保护人类的心血管,维持血压、血脂的稳定,预防多种心血管疾病的发生,提高人类的心脏功能。
含硒第一名的水果是桑葚
每100可桑椹的硒含量约为5.65微克,桑葚干约30微克,含硒第一名的水果就是桑椹了,在古时候桑葚就已经是皇帝御用的补品,在桑椹中含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸、活性蛋白、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分,常吃桑椹可提高人体免疫力,抗氧化、延缓衰老,有美容养颜的功效。它的营养价值是苹果的5、6倍,葡萄的4倍,有非常多的功效......
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