老年人用手机容易眼疲劳！改善还需了解叶黄素的功效与作用

现在是全民用手机生活的时代，出门买东西可以扫码付款、网上购物直接转账，现在看电视的人也少了，更多人选择用手机看电视剧，随着手机在生活中的应用越来越多，很多中老年人也都渐渐开始学习使用触屏手机。

而手机的使用手机学习起来也不容易，很多中老年人为了能看清楚手机内容，常常会把手机屏幕的光调得非常亮，而手机屏幕的蓝光长时间照射眼睛，对眼睛的损害是非常大的。

因为蓝光可以直达眼球内部，产生会对眼睛有损伤的自由基。而中老年人眼部营养流失较多，营养的缺乏使得眼睛抵御外界侵害的能力降低，相较于年轻人而言，蓝光对他们的损害更大，长时间使用手机会使得眼睛感到干涩、疲劳，会让人忍不住想揉眼睛，更加加深了眼睛的损伤。

想要减少蓝光对老人眼睛的损伤，给老年人补充眼部营养非常重要，这时候可以通过叶黄素补充眼部营养。

很多人不清楚叶黄素的功效与作用怎么样，下面就给大家介绍一下。

叶黄素是一种重要的抗氧化剂，是类胡萝卜素的一种，又叫"植物黄体素"，是眼部视网膜黄斑区域的主要色素，也是眼睛抵御蓝光的重要“保护罩”，叶黄素能在蓝光想要“攻击”眼球内部的时候及时出现阻止蓝光的进入，从而减少有害的自由基的产生。

叶黄素的功效与作用不仅体现在对蓝光抵御这一方面，叶黄素也是眼睛的“修复剂”，叶黄素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，修复眼睛因自由基遭受的损伤，呵护眼睛健康。

而能充当眼睛“修复剂”的不止有叶黄素，花青素也可以促进视紫质的再生，并且还能抵御自由基对眼睛的损伤，如果说，叶黄素是眼球的外部“守卫”防止蓝光对眼睛的侵害，那么花青素就是眼球内部的“护卫”，因为叶黄素无法抵御全部蓝光进入眼球内部，而花青素的存在就能有效减少自由基对眼睛的损害，从而减少由于长时间看手机所产生的视疲劳。

当然还有大家比较熟悉的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素相较于花青素和叶黄素的功效与作用，更突出的是能在人体缺乏维生素a时就能在体内转化成维生素供人体使用，而维生素a能有效提高眼睛在黑暗中的夜视力，使人在黑暗环境中也能看得清楚，维生素a是人体不可或缺的重要元素之一，平时要注意对β-胡萝卜素的摄入。

从食物中摄取眼部营养相对来说比较慢，而老年人的营养流失有比较快，那么，可以通过专门补充眼部营养的产品来摄取营养。

这里推荐汤臣倍健健视佳，汤臣倍健健视佳把叶黄素、叶黄素、β-胡萝卜素三种营养成分结合在一起，能够多方位补充眼部营养。

而且每粒的营养成分，通过科学的研究，把眼睛每日营养所需的叶黄素、花青素、β-胡萝卜素以2：3：4的比例科学配比，每天只需吃一粒，就能让中老年人补充到三种营养成分，有效缓解视疲劳。