脾虚的表现和症状，舌苔白厚舌头呈锯齿状(附饮食调理)

脾脏是人体最大的免疫器官，有生血、储血、调节免疫、辅助消化等，所以当脾脏不健康之后会导致身体出现多种异常，尤其脾虚最为常见，了解脾虚的表现和症状，做到早发现早治疗。

脾虚的表现和症状

1、舌苔变厚、变白，舌头呈现锯齿状，嘴唇呈紫色有龟裂;

2、四肢乏力、浮肿、整个人看起来很油腻，肥胖，因为体内的湿气、毒素排不出去;

3、食欲不振、大便不成形、气血不足、手脚冰凉;

4、口水分泌增多、免疫力下降、整个人看起来无精打采;

5、便血，尿血，例假经血量异常、白带异常;

6、不明显原因的肚子痛，腹胀、呕吐、膝盖痛、脚大趾痛;

7、皮肤和肌肉会松弛，掉头发、胸闷、气短。

1、情绪不佳，长期压力大，心情郁闷或用脑过度都会造成脾虚。

2、经常吃冰冷的食物和饮料，饮食也非常紊乱，不吃早餐，天天吃宵夜，饱一餐饿一顿等等，伤害脾胃。

3、熬夜爱喝酒，会增加脾胃的负担，喝酒也会助长体内的湿邪之气。

4、居住地太潮湿，长期居住在潮湿的环境，久坐不运动等等都会造成脾虚。

1、糙米

脾虚主要吃一些补益脾胃的食物，而五谷杂粮是补脾健胃的一大类，其中又以糙米的效果比较突出，糙米又被称为大米，不仅性温和，而且人人都可以吃，能够强筋健骨、健脾和胃，所以脾虚吃什么食物补最快，糙米可以说是首选，另外玉米、糯米这些五谷杂粮可以换着口味吃，对于补脾虚都很好......

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