作为家长，做担心的就是孩子缺乏营养，对于小孩子来说微量元素非常重要，就像孩子缺锌就是一个严重的情况，会导致孩子生长发育不良，出现侏儒症等，家长必须知道儿童缺锌的10个表现，像孩子食欲减退、异食癖等，补锌主要是食补为主。

儿童缺锌的10个表现

1、食欲减退。

2、异食癖，乱吃奇怪的东西，咬指甲，吃头发，吃纸屑等。

3、生长发育缓慢，身高比同龄人低3-6厘米，体重轻2-3公斤。

4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复的呼吸道感染。

5、指甲有白斑，手指长倒刺，地图舌(舌头表面有不规则的红白形状)。

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7、视力减退，视力障碍，夜视困难、近视、远视、散光等。

8、出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、湿疹。

9、青少年的性发育迟缓。

10、慢性腹泻、长期腹泻，口腔溃疡反复发作。

一般像腹泻儿童、早产儿童、先天性缺锌的儿童都是需要补锌的，医学上有两种检查缺锌的方法，一种是用头发作化验，第二种是用静脉血化验。家长们如果发现孩子有上述的症状，担心的话可以去医院检查一下。通常补锌都是食补为主，动物性食物含锌量高于植物性食物。

补锌的食物有哪些

1、贝类中牡蛎含锌量最高

牡蛎也就是生蚝，是所有食物中含锌量最高的，每100克牡蛎中含71.2毫克的锌，而且补锌能提高男性生殖能力，所以沿海一带的男性一般生育能力极强，一个成年男性每天吃一个牡蛎即可满足身体所需的锌元素，可见其锌含量有多么高......