褪黑素的功效与作用，改善失眠但长期服用有4大副作用须知

褪黑素是现在非常流行的一种保健药物，很多人不知道褪黑素的功效与作用是什么，褪黑素的主打作用就是改善睡眠状态，使失眠的人快速入睡，据说安神效果比安眠药还要好，此外还有延缓衰老、调节内分泌的功效。但注意长期服用有4大副作用。

褪黑素的功效与作用

褪黑素是我们人体的脑松果体就会分泌的一种激素物质，市场上卖的褪黑素是人工合成的，主要功效就是补充人体的褪黑素，因为当我们失眠的时候，自身分泌的褪黑素会明显的减少，这个时候补充褪黑素就可以有效的改善睡眠质量，使人快速进入深睡眠状态。

很多人表示褪黑素的效果比安眠药还要好用，因此也是非常瘦欢迎。除了有改善睡眠的作用，它还具有抗氧化性，能清除体内的自由基，提高新陈代谢速度，有延缓衰老的作用。对于女性来说还是比较不错的一种保健品。大家注意购买正规厂家，大品牌的褪黑素。

此外还有研究表明，服用褪黑素能调节女性的排卵期，改善女性的更年期症状，更年期的女性一般都有情绪问题、睡眠问题，适量服用即可，不要长期大量服用。要知道褪黑素在英国是处方药，但在国内是保健药，吃多了多少有点副作用。

1、产生抗药性和依赖性

虽然褪黑素是一种保健品不是药品，但长时间服用褪黑素还是会导致出现抗药性的，就像一开始吃一粒就有很好的效果，后来2粒、3粒甚至更多才有效，这样长期下去，会出现很强的依赖性，不服用褪黑素就睡不着觉，相信这也是大家不想看到的情况......

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