四种水果能降糖，糖尿病人也能吃的四种水果(附血糖高者食谱)

随着生活的越来越好，人们的饮食各方面都大大的改善，于是很多人就补过了，身体一不小心就高糖了，甚至很多人身体不堪重负有了糖尿病，这里给大家推荐四种水果能降糖，希望能够对大家有用。

四种水果能降糖

1、柠檬

含糖量很低，具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。

2、菠萝

菠萝中含有大量的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。

3、石榴

石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。石榴汁中的抗氧化物，还有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。

4、猕猴桃

猕猴桃属于膳食纤维丰富，但是却低脂肪的水果。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处，含有的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力。

1、玉米

玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸含量最高，可以有效降低血液中胆固醇的浓度，预防胆固醇的沉淀，导致多种心血管疾病的发生。含糖量比大米要低很多，适合当主食食用。

2、莜麦

莜麦一般会被加工成莜麦面，含碳水化合物、蛋白质、钾、镁、锌等，有研究显示莜麦面有很好的降血糖、降血压的功效，适合高血糖患者食用......

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