落枕了3分钟拯救你脖子偏方,不用去医院自己在家做(5种方法)
我们在生活中是会遇到落枕的现象的,落枕的时候,感觉僵住了,脖子疼痛,不知道怎么缓解的话,这有落枕了3分钟拯救你脖子偏方,大家是可以看看的,方法有5种,都是可以在家进行的,不用去医院。
落枕了3分钟拯救你脖子偏方
1、按摩手上落枕穴
如果我们落枕的话,是可以按摩我们的手上的一个穴位的,那就是落枕穴了,它的位置是在我们的手背上,我们可能不知道它的位置,大家是可以看下图片的,大家可以照着图片找到它的位置,找到后吧,我们就可以对它进行按揉,在按揉的过程中,我们的脖子可以先缓慢拉伸到最大限度,先转动到右边开始,然后再缓慢移动到左边,不必太猛,小心拉伤。
2、热敷
我们落枕的话,是可以选择热敷的方式帮助我们缓解的,我们自己可能行动不方便,拿取毛巾热敷的这一过程可能会让我们的头部感觉不舒服,大家可以让身边的人帮助你,可以在脖子处,用热毛巾敷一敷,需要注意的是,不要过烫了。
3、左右摇头或者上下摆动
对于落枕的话,我们要让自己保持舒服的状态,不要动作太猛的使用脖子,我们可以选择坐在沙发或者椅子上,然后两只手保持自然下垂的状态,然后头慢慢的由左边遵义到右边,这样进行20次。除了左右之外,我们也可以上下摆动,只不过我们的胸部要挺起来,然后头往挨着胸部低,再仰头,眼睛看上面。每次要停留54秒左右,进行20次。
4、按摩后溪穴
我们也可以按摩身体别的穴位,来帮助缓解落枕,我们可以试试按摩后溪穴的位置,上图就是后溪穴的位置,大家可以找身边的人帮助按摩,找到它之后,我们就可以按揉它。
5、按压痛点
如果我们落枕的时候,感觉脖子上有个地方很痛的话,我们是可以找到它,然后用大拇指按压它的,我们要按压20秒,保持按着的状态,然后松手,试着活动我们的脖子。
以上就是落枕了3分钟拯救你脖子偏方,大家看到这,应该知道这5种方法是什么了,如果有落枕的情况,在转动脖子的时候,不要太猛了,闪到脖子就不好了。
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