腰间盘突出正确睡姿图，建议侧睡平卧垫些东西(趴睡可能加重)

对于患有腰间盘突出的人来说，正确的睡姿是很有必要的，因为错误的睡姿是可以加重病情，让自己越来越难受的，大家需要了解腰间盘突出正确睡姿图，一般不建议趴着睡，但是有些情况是可以的，可以往下看看。

腰间盘突出正确睡姿图

1、侧睡

对于腰间盘突出的人来说，侧卧是可以让自己更舒服些的，但是侧睡也是有些细节要注意的，上面侧睡的人，它的腿部弯曲程度，以及腿部之间多了个枕头，是大家要注意的。

大家可以看看不良的侧卧位姿势，很明显双腿甚伸直了，大家要将膝盖向胸部收拢，然后可以在腿部放一个垫子，当然也可以不放，但是枕头是一定需要的。

2、平卧

对于腰间盘突出的人来说，是可以选择平卧的方式的，大家可以平躺着，然后将膝盖弯曲一点，下面可以放一个枕头垫着，但是枕头不要太高，尽量选择平枕，就如下图。

3、趴着睡

退行性腰间盘突出是年纪增大，腰椎退化发生的，对于有退行性腰间盘突出的人来说是可以趴着睡的，但是需要注意在腹部准备一个枕头，这会让自己舒服一些的，但是一般患有腰间盘突出的人，并不建议趴着休息的，小心会让自己更难受的。

以上就是腰间盘突出正确睡姿图，对于有腰间盘突出的人来说，正确的睡姿是有必要的，一般平卧的方式是可以的，大家千万不要趴着睡，那只是适合有退行性腰间盘突出的人的方式，小心影响身体。

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