哺乳期坚持服用叶酸的理由之一是预防抑郁症

产后抑郁症是一种复杂但常见的精神问题，表现为显著持久的心境低落、食欲不振、失眠、过于疲劳、欲望降低、缺乏生活的乐趣、感到羞愧、自责或能力不足等，常病程迁延，反反复复，严重侵害了宝妈生产后的正常生活，甚至难以照顾婴儿，出现伤害自己或婴儿的想法。

单看抑郁症本身，有监测数据显示，约三分之一的抑郁症患者存在叶酸水平过低的现象。而一项对芬兰2000多名中老年人进行的为期13-20年的跟踪研究表明，富含叶酸的饮食有效预防了抑郁症的发生。也就是说，叶酸对于抑郁症的预防有积极作用。

而生产后宝妈由于泌乳的需要，对各种营养素的需求普遍增加。相较于正常成人，哺乳期女性更容易缺乏叶酸。尤其是对于北方的农村地区，有50%以上的哺乳期女性存在叶酸缺乏的问题，而即使是食用叶酸强化食品，仍有约32%的哺乳期女性存在哺乳期叶酸缺乏。因此，WHO就建议，补充叶酸应至产后3个月。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，按泌乳消耗叶酸约0.065 mg .d-1，叶酸生物利用率为50%计算，哺乳期需由膳食额外提供叶酸为130 ųg .d-1，加上成年女性叶酸平均DFE需要量为320 ųg .d-1，计算哺乳期叶酸DFE需要量为450 ųg .d-1，而我们在市面上常看到的0.4mg国际标准的叶酸补充片基本就可以满足。

斯利安叶酸片是按中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》设计而成，每片含0.4mg国际标准的叶酸补充片，全国统一零售价65元(0.4mg*93片)，对于哺乳期宝妈来说，一天一片，服用方便又省心，补充剂量刚刚好。推荐早上空腹服用斯利安叶酸片，吸收效果最佳，如果空腹吃感觉胃部不适，也可以在早饭或是晚饭后半小时服用。

产后抑郁困扰着哺乳期孕妈，让她们陷入情绪深渊，感受不到做母亲的快乐。而哺乳期坚持服用叶酸，可以在一定程度上预防产后抑郁的发生。

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