坐骨神经痛的疼点图，多是腰突导致且臀腿一侧疼(附正确睡姿图)

坐骨神经是我们人体中全身最长，而且最粗的神经，如果这个地方出现了疼痛的话，可能会很难受的，很多的原因都是可能会导致坐骨神经痛的，其中腰间盘突出症是一种主要原因之一，大家可不要忽视了身体其他部位的不适，不妨看看，坐骨神经痛的疼点图。

坐骨神经痛的疼点图

1、如果自己是出现了腰部到臀部的一侧，或者大腿后侧、小腿的后外侧，还可以放射到脚背部，就需要注意了，这是坐骨神经痛的表现之一的，大家看看自己是不是有这样的现象。

2、或者在腰骶部、脊柱那里感觉到了压痛，但是在小腿的外侧、脚背感觉减退，在膝腱、跟腱反射减退或消失，大家可以对照着图片看看，自己是否有这些位置的疼痛。

3、对于坐骨神经痛来说，如果还是自己发生了咳嗽的话，疼痛的感觉可能会加重的，所以大家平时要注意，出现不舒服要及时就医。

大家可以看看坐骨神经的分布位置，就如上图，坐骨神经痛的主要原因可以说是腰间盘突出，经常久坐不动是要注意这方面的，平时要注意活动身体，身体出现不适的话，建议大家及时就医，进行治疗。

以上就是坐骨神经痛的疼点图，如果有坐骨神经痛的话，很多人是因为腰间盘突出的问题的，大家是要注意的，如果有腰间盘突出的话，就需要注意正确的睡姿。

平躺睡觉腰背部肌肉是最放松的，而且有适当的支撑，脖子也能够得到放松，而腰椎盘突出的人，需要垫一个枕头在脚部，这样可以减轻下脊柱的压力，能够使腰椎在睡觉时得到最大程度的康复治疗.......

我们可以先试试五点锻炼的方法，然后再试试其他三点式，五点指的是我们的双肘、双脚和头部，它们都和地面有接触。具体来说，做法就是利用我们的头、双膝、双足作为支撑点，然后抬起我们的身体.......

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