1-12岁身高体重对照表，四大保持孩子身材良好的办法

孩子的身高体重是父母最为关心的一件事情，什么事情好都不如孩子身体健康好，有了这张1-12岁身高体重对照表，就可以知道孩子的身体情况如何，来做出相应的措施，看看是要减肥还是增重。

1-12岁身高体重对照表

从这张表中就能够看出孩子的身体是什么情况，高矮胖瘦一目了然，如果偏矮偏瘦，就需要及时补充营养，如果偏高偏胖，就需要注意饮食均衡，过于极端的身高体重有可能是特殊疾病引起的，建议就医诊断。

1、均衡饮食

长得好不外乎就是要吃得好，吃得好可不是随便吃，而是要注意饮食搭配，无论是大鱼大肉，还是白菜萝卜，都应该吃一点，而且一些维生素和微量元素也要及时补充，这样才能有个健康身体。

2、充足睡眠

孩子的身体成长主要是通过生长激素来影响的，白天分泌较少，而在睡着后分泌比较多，在深度睡眠时分泌的最多，睡着后身体小号较少，能够更好的促进孩子生长激素发展，让孩子又高又壮。

3、保持运动

运动也是可以促进生长激素的一种方式，现在有越来越多的家长开始重视孩子的锻炼，不仅仅是要学习成绩好，更重要的是身体好，运动可以促进骨骼的发育，适当的运动可以帮助孩子更好成长。

4、保持心态

一个良好的心态是孩子身体发展必不可少的，如果长期责骂孩子、打骂孩子、降低孩子的自信心，那么孩子自然是不会长高变壮的，孩子自信才能让身体完全舒展开发展，从而变得高大起来。

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