苦瓜泡一物三天血糖降，山楂/菊花/燕麦/山药/南瓜(你要试试)

苦瓜是高血糖、糖尿病患者的最佳食用蔬菜，还可以降血脂、降血压。下面看看苦瓜泡一物三天血糖降到正常范围的一种吃法，正常情况下，空腹的血糖值在3.9-6.1mmol/L之间，餐后的正常值是3.9-7.8mmol/L。注意，这种方法最多辅助治疗，不能完全代替药物。

苦瓜泡一物三天血糖降到正常范围

1、山楂

苦瓜和山楂一起泡水喝降血糖的效果非常好，苦瓜本身含有丰富的膳食纤维和各种维生素，能降血糖。山楂还有活血化瘀，降血脂降血压的功效，可以预防糖尿病综合症的发生。

2、菊花

菊花和苦瓜都有清热解毒的效果，和苦瓜搭配在一起降血糖也不错。但是这样的茶水性质有点凉，寒性体质或者肠胃不好的人不适合，也不能一下子喝太多，偶尔喝一喝即可。

3、燕麦

燕麦的膳食纤维含量较高，能改善胰岛素分泌不足的情况，和苦瓜搭配在一起食用能减慢人体分解糖的速度，有助于稳定血糖，对糖尿病患者是非常好的选择。

4、山药

山药含有一种黏蛋白成分，平时糖尿病患者就可以多吃一点山药，能让身体更缓慢的吸收糖分，一定程度上可以抑制血糖的升高，和苦瓜搭配降糖的效果翻倍。

5、南瓜

南瓜含有丰富的食物纤维还有各种营养成分，有助于身体的消化吸收，糖尿病患者适量吃点南瓜可以促进胰岛素的分泌，有降血糖的效果。

注意，苦瓜降血糖最多用来辅助治疗，还需要饮食控制、药物治疗效果最佳。另外还适合吃洋葱，有降低血糖、改善动脉粥样硬化、预防心脑血管并发症的发生。菠菜含有类胰岛素物质，有助于糖尿病患者控制血糖。黄瓜的含糖量少，适合糖尿病患者，还能补充维C和矿物质。

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