腰椎间盘突出十大禁忌，房事上轻度者建议采用下位X交体位(正确睡姿)

患有腰椎间盘突出的话，就要注意一些事项了，一些动作等要注意，比如不要长时间站立，不要反复弯腰或者背扛重物等，在腰椎间盘突出十大禁忌中，大家也是会关心房事，对于轻度的患者，建议还是采用下位X交体位比较好。

腰椎间盘突出十大禁忌

1、不要长时间坐立

如果是被诊断为腰椎间盘突出的话，那么其实有一些动作，对于病情是不利的，就比如说长时间的久坐，所以对于腰椎间盘突出的人来说，不要长时间的坐立，更不要身体前倾坐着，以免腰部的负荷加大，大家可以保持平卧或者是站立。

2、不要行房事

如果有腰椎间盘突出的话，也是要注意的，对于中度以及重度的腰椎间盘突出的患者，症状明显时候，是不宜进行的，最好停止一段时间，对于轻度的患者来说，如果实在要进行，煮好用下位X交体位。

3、不要反复弯腰

对于腰椎间盘突出的患者来说，是要好好保护腰部的，是不要让自己的腰椎受到刺激的，最好是不要反复的进行弯腰或者伸直的动作，小心不利病情的恢复。

4、不要背扛重物

对于腰椎间盘的患者来说，是要注意保护腰部的，是不要去自己背着扛着重物的，这是不利于病情的，是话加重腰部的负荷的，让情况更加的不好的。

5、不要着凉

为了身体的健康，平时就要注意不要着凉，如果患有腰椎间盘突出的话，更要注意不要着凉了，要注意腰部的保暖，如果着凉的话，其实发作的时候是会很疼的，让人难受的。

6、不要睡软床

对于腰椎间盘突出的人来说，在睡觉的时候，是不宜睡太软的床的，这样的话，是不利于病情的，而且自己睡的时候也是没有那么舒服的，还可能会加重腰椎间盘突出的症状的。

7、不要剧烈运动

这腰椎间盘突出的十大禁忌中，就要注意不要进行剧烈的运动，以免对于腰椎有伤害，就比如足球或者篮球的运动，这都是要注意的。

8、饮食不要过于寒凉

在饮食上，也是要注意不要食用冷食，以免对于身体有影响，不利于身体的健康的，最好是清淡饮食，合理饮食。

9、尽量少去潮湿的地方

对于腰椎间盘突出的人来说，也是要注意，少去潮湿的地方的，以免着凉，而且也是不利于身体的。

10、心急吃不了热豆腐

这腰椎间盘突出是需要一定的时间来保守治疗的，是不能够一蹴而就的，心急吃不了热豆腐，以免损害身体。

腰椎间盘突出十大禁忌就在上方的，患有腰椎间盘突出的话，除了上面的之外，也是要注意正确的睡姿的，还是有利于病情的。

平躺睡觉腰背部肌肉是最放松的，而且有适当的支撑，脖子也能够得到放松，而腰椎盘突出的人，需要垫一个枕头在脚部，这样可以减轻下脊柱的压力，能够使腰椎在睡觉时得到最大程度的康复治疗.....

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