坐月子必吃的12种水果，樱桃/桂圆/苹果/香蕉/榴莲/葡萄

因为人们都说坐月子的时候不能吃生冷的食物，容易落下病根，导致很多产妇都不敢吃水果。女性其实生完孩子之后，不是只能吃油腻的汤汤水水，相反坐月子必吃的12种水果能帮助产妇预防便秘、促进乳汁分泌、补气血等，最好用热水泡一泡再吃，注意身体保暖工作即可。

火龙果、猕猴桃、苹果、橙子、樱桃、香蕉、木瓜、芒果、葡萄、榴莲等

坐月子必吃的12种水果

1、樱桃：樱桃补气血的作用很好，产后的女性比较虚弱，适量吃些樱桃可以缓解四肢无力的情况。

2、猕猴桃：维生素C含量非常高，产后女性吃可以补充营养、提高免疫力。

3、桂圆：一次吃个3、5颗就行，可以改善缺铁性贫血、宫寒的情况，注意不要吃多，容易上火。

4、苹果：苹果几乎所有人都适合吃，性温不刺激，还含有丰富的营养，可以预防便秘。

5、香蕉：如果坐月子期间有便秘的情况，适量吃些香蕉可以润肠通便。

6、榴莲：榴莲是大补之物，产后的女性身体虚寒，吃一些榴莲补补身体是很不错的，不过不能吃多会上火。

7、葡萄：葡萄也是性质温和，适合产后的女性吃，健脾开胃补气血等。

8、荔枝：荔枝有滋阴补血、生津止渴等功效，坐月子的女性可以吃一点。

9、山楂：有活血化瘀、促进消化的功效，能帮助产妇排出瘀血。

10、木瓜：可以促进乳汁的分泌，可以做木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤、木瓜炖猪蹄等给产妇吃。

11、橘子：很适合剖腹产的女性，能帮助促进恶露的排出。

12、芒果：坐月子的时候可以适量的吃些高糖分水果，可以补充体力。但是版呢个吃多，避免导致产后肥胖。

注意，产后的前两周尽量不吃水果，在坐月子的中后期就可以吃上面说的水果了，怕凉的话可以用热水泡一泡，或者榨成汁焐热之后喝，这样营养均衡更有助于恢复。此外像西瓜、梨子、柿子这种太过于寒凉的水果不建议吃，避免对产妇身体恢复不利。

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