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人一生有7个寿命坎,第一个是10-20岁的痛经(各年龄段防病重点)

一生有7个寿命坎,从10岁到80岁都有一个大坎,这些年龄段中隐藏的健康雷区你或许还不清楚,试想人的一生不过短短几十年,但这几十年中却要经历无数的坎坷,顺利度过了才好,或许能高寿,但这些坎就像定时炸弹一般,下面教大家认清并躲避这些坎坷。

人一生有7个寿命坎

 

1、10-20岁

男性防治生殖疾病,女性防止痛经

这个时间段正值男女性的青春期,男性的睾丸也于生长发育的关键时期,同时发病率也非常高,家长不要给男孩子穿紧身牛仔裤,要多运动。然后女孩子的痛经也是非常关键的问题,母亲一定要教孩子生理期只是,经期不碰冷水,不吃生冷食物,注意休息,不剧烈运动,可以大程度避免痛经的发生。

2、20-30岁

男性注意前列腺,女性预防偏头痛

30岁的男性,前列腺疾病的发病率高达30%,这个和不爱运动、久坐有关系,一定要多喝水,多排尿可以防治前列腺炎。还有女性的偏头痛也是严重的问题,发病率9.3%,一大半都是20-45岁的女性,处于这个年龄段的女性要注意,不能过度劳累,避免紧张、焦虑等不良情绪影响到自己。

3、30-40岁

男性防消化疾病,女性护子宫

40岁的男性,要注意肝脏、肠胃的健康。一定要注意少喝酒、不抽烟。还有女性的子宫一旦出现问题,就有各种月经失调、经血过多、内分泌失调的情况,尤其注意子宫内膜异位症。(https://www.lyxunlong.com)

4、40-50岁

男性防高血压,女性防更年期

我国的中年男性,患三高的人非常多,都是因为饮食习惯差导致的,要注意饮食均衡,坚持运动锻炼!另外女性的更年期几乎必不可免,一定要调理好,不能有过多的压力,心态要放平稳。

5、50-60岁给我

男性防糖尿病,女性注意心脏病

60岁是糖尿病的高发期,男性患者是女性的2倍以上,如果能控制好体重的话,患糖尿病的风险可以降低50%。中老年女性要做的就是减压,注意保护自己的心脏健康,饮食要少油少盐。

6、60-70岁

男性防脑卒中,女性防骨折

大部分的脑卒中患者几种在55-75岁之间,近几年也是越来越年轻化,此时戒烟非常重要!女性也同样要预防脑卒中,还要注意骨质疏松的问题,人到老年就要小心骨折,多晒晒太阳,多吃高钙食品。

7、70-80岁

男性防血管疾病,女性防老年痴呆

女性患老年痴呆的概率是男性的三倍,建议这个岁数的老人,要多动一动,可以多看电视,多参加活动。另外生活节奏不能太快,少吃些油腻的大鱼大肉。

上面说的几个年龄段都是人生要过去的坎,想要让自己能健康长寿,那么健康的生活方式绝对少不了,如果你能顺利的一一跨过这些坎,那么肯定会长寿的。

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