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尿酸最怕的三种水果,葡萄/樱桃/西瓜(附4大注意事项)

现如今人们有尿酸高这种症状已经越来越普遍了,不仅中老年朋友容易尿酸高,年轻人也有不少这样的症状,对于尿酸偏高这个问题我们需要重视,否则容易引发结石和痛风,我们可以多吃一些新鲜水果,尤其是尿酸最怕的三种水果,来降低尿酸。

尿酸最怕的三种水果

1、葡萄

 

尿酸最怕的三种水果,葡萄/樱桃/西瓜(附4大注意事项)

 

葡萄中含有比较多的酒石酸,还是水果中含复合铁元素最多的水果,能够帮助我们的消化,尤其适合尿酸水平偏高的人、高血压患者、肾炎患者和水肿的人们食用,葡萄味道甘甜,还有补血益气、补充营养、抗癌的功效,适合大部分人群食用。

2、樱桃

 

尿酸最怕的三种水果,葡萄/樱桃/西瓜(附4大注意事项)

 

樱桃的营养价值很高,含有一种叫花青素的重要物质,这种物质能够降低我们肾脏对尿酸的重新吸收,对降尿酸有一定的功效,此外樱桃还含有大量的铁元素,能够帮助我们人体增加对铁元素的吸收,还可以预防我们出现贫血的症状。

3、西瓜

 

尿酸最怕的三种水果,葡萄/樱桃/西瓜(附4大注意事项)

 

西瓜含有的水分非常多,吃西瓜具有利尿、降血压的功效,能够帮助尿酸高的人多排尿,有利于尿酸的降低。还可以给我们的身体补充大量的水分,多种维生素及矿物质。

尿酸需注意的事项

 

尿酸最怕的三种水果,葡萄/樱桃/西瓜(附4大注意事项)

 

1、不能喝酒,酒精会刺激乳酸和酮体合成增加,这会抑制尿酸的排出,酒精还会增加尿酸的生成,无论是白酒还是啤酒都不建议喝。

2、适当的运动,能提高我们身体的代谢功能,有利于尿酸的排泄,但要注意不能剧烈运动,会致尿酸升高的。

 

尿酸最怕的三种水果,葡萄/樱桃/西瓜(附4大注意事项)

 

3、多喝水,适当的喝水可以促进体内的代谢,帮助肾脏减轻压力,降低痛风肾病的发生,也可以适量喝些淡茶水,对促进尿酸的排泄也有好处。

4、少吃盐,建议每天摄入盐的量不超过6克,因为食盐中的钠会促进尿酸的沉淀,加重痛风患者的病情。

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