九个方法增强记忆力，闻玫瑰花香/转动眼珠就可以增强记忆力

对于学生来说，需要记忆的东西实在是太多了，记忆力不够就很苦恼，要花大量的时间来记忆，还可能很快就忘了，这也直接导致了最后学习成绩不好，但其实只要在生活中有意识的锻炼，用九个方法增强记忆力，可以让我们悄悄变聪明。

九个方法增强记忆力

1、闻玫瑰花香

有研究显示，在记忆一组事物之前，闻过玫瑰花香的人比没有闻过花香的人记忆的更多更清晰，经常嗅嗅玫瑰花香，是可以增强记忆力的，还能保持愉悦的心情，不妨在家种植几株玫瑰。

2、左右水平转动眼睛30秒

左右转动眼球的时候会让我们的左右脑相互作用，乐意有效增强记忆，每天坚持就会有不错的效果。这个方法省时省力，非常简单，每晚睡前左右水平转动眼睛珠子30秒即可。

3、冥想

要想有一个好的记忆力，是离不开强大的注意力的，在一个安静的环境中坐着，生活习惯，沉静下来，什么都不要想，深呼吸、冥想十分钟，能显著提高记忆力，长期坚持。

4、给大脑出难题

大脑长时间不转动是会生锈的，这样记忆力也会越来越衰退，多去使用下大脑，玩些思维游戏，把平时遇到的不会做的难题写在本子上，有时间就拿出来看一看，思考一些，这样不仅能锻炼自己的思维，久而久之会发现记忆力也好了许多。

5、听音乐

音乐有助于大脑分泌一种叫做神经递质的化学物质，这种物质有助于提高我们的大脑功能，不仅能提高注意力，还能增强记忆力，提高智商，当然要听一些放松的音乐，用来减缓一下压力也是很不错的。

6、慢跑

慢跑不仅可以锻炼我们的身体，还可以保持我们的大脑正常运行，在慢跑的同时可以在脑海中选择背一背英语单词，每天锻炼的人比没有锻炼的人记忆力要更好一些。

7、吃健脑食物

经常吃像蛋黄、大豆、五谷、牛奶、鱼肉、瘦肉、动物内脏等健脑益智的食物，富含维生素的食物也需要多吃，像糖和肪含量高的食物会导致记忆力下降，注意饮食均衡。

8、保持睡眠

经常熬夜，没有一个好的睡眠状态的人，很容易出现记忆力下降的问题，充足的睡眠可以保证人体处于良好的状态，一觉睡醒神清气爽，就连思路都非常清晰。

9、多和他人交流

多和朋友交流一些彼此的经历，沟通一下情感，结交新朋友，也相当于给大脑一个放松，可以让自己的思维变得更广，灵感和想法也会变得更多。

本文由网上采集发布，不代表我们立场，转载联系作者并注明出处：http://www.qqmcw.cn/baike/3929.html