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腰果的营养价值,美容养颜/补充体力等四大功效

要过是我们生活中常见的一种坚果类食物,不仅味道好,腰果的营养价值也很高,很多人们在生活中经常腰果当做零食直接吃,也可以用来做饼干、巧克力和蛋糕上面的点缀,此外腰果仁还可以榨油,属于上等的食用油,经常食用腰果对我们的身体健康有益。

腰果的营养价值

1、美容养颜

 

腰果的营养价值,美容养颜/补充体力等四大功效

 

腰果含有较高的热量和油脂,可以帮助我们润肠通便,防治便秘,促使体内有害物质的排出。腰果中含有丰富的维生素A,是天然的抗氧化剂,食用腰果能延缓衰老还可以使我们的气色变的更好、皮肤细腻有光泽,有很好的美容润肤的功效。

2、补充体力

 

腰果的营养价值,美容养颜/补充体力等四大功效

 

腰果中维生素B族的含量仅次于芝麻和花生,维生素B是维持人体健康所必须的营养物质,可以维持身体各个组织器官的正常运行,所以食用腰果可以补充体力,有效缓解疲劳,适合容易疲倦,过度劳累的朋友们食用。

3、保护心脑血管

 

腰果的营养价值,美容养颜/补充体力等四大功效

 

腰果中的脂肪成分主要为不饱和脂肪酸,被我们的身体吸收后能降低血液中胆固醇的含量,降低血液粘稠度,有维持血压、血脂稳定的作用,可预防高血压、高血脂、血栓、中风等心血管疾病。而且不会给我们人体造成不良反应,对心脑血管有很好的保护作用。

4、抗癌抗肿瘤

 

腰果的营养价值,美容养颜/补充体力等四大功效

 

腰果中蛋白质的含量是谷物类食物的2倍多,还含有大量的蛋白酶抑制剂,镁、硒、锰等微量元素,蛋白酶抑制剂可以抑制和消灭癌细胞,所含的微量元素也有抗肿瘤的效果。所以癌症患者可以适当食用一些腰果。

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