维生素a含量高的食物，胡萝卜/猪肝/番薯/鸡蛋不仅仅维生素a丰富

想必养生的人使对于维生素肯定都很熟悉，我们人体的正常生理活动都是由维生素组成的，其中维生素a帮助人体促进生长，对于视力有着很好的保护，而且维生素a可以有效的阻止癌前期病变，所以人们便开始注重维生素a的补充，而一般维生素的补充来自于我们所食用的食物，那么维生素a含量高的食物有哪些。

维生素a含量高的食物

1、胡萝卜

要说维生素a含量高的食物的食物胡萝卜当之无愧的第一，胡萝卜素是维生素A的主要来源，我们长期的食用胡萝卜可以为身体补充维生素a，可可预防夜盲症、干眼病等，同时维生素a对于肌肤问题也有着很好的帮助，有帮助人们抚平细纹斑点，爱美的女性可以对吃一些胡萝卜。

2、猪肝

在猪肝中也蕴含着非常丰富的维生素a，猪肝具有补血，明目的作用，同时除了维生素a以外猪肝中还含有丰富的铁、磷，它们对于人体的造血有着非常大的作用，同时还可以帮助儿童促进智力的发育，并且猪肝还具有较强的抑癌能力，所以我们可以放心食用。

3、番薯

番薯的原产地在南美洲，但是在中国大部分地区也普遍栽培，番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，它含有非常丰富的维生素a，同时它还含有丰富的蛋白质，有科学证明，番薯的蛋白质的含量超过大米的7倍，维生素A的含量是马铃薯的100倍，它有着提高免疫力，延缓衰老的重要作用。

4、鸡蛋

想必说到鸡蛋大家都很熟悉了，鸡蛋营养价值很高，是人类常食用的食物之一，它其中蕴含着非常丰富的维生素a，鸡蛋的蛋白质非常适合人体的吸收，可以帮助人体补充基本所需要的营养，同时鸡蛋的营养成分非常多，对于人体的增进神经系统的功能大有裨益。

本文由网上采集发布，不代表我们立场，转载联系作者并注明出处：http://www.qqmcw.cn/baike/3776.html