一般来说耳鸣大多是老人的毛病，但实际上现在很多年轻人也都出现了耳鸣的问题，其实这里面的原因有很多，一方面可能是肾虚，但其实跟现在年轻人的生活工作状态也有一定关系，但只要一个动作消除耳鸣，相信你也想试试。

一、消除耳鸣的一个动作

 

 

想要一个动作消除耳鸣，可以试试扯耳尖，往上拉，拉的时候开始吸气，呼气的时候放松回到原位，重复做6遍。两个耳朵一起拉伸，能够活动耳部周围的一些肌肉，促进耳部周围的一些气血及淋巴的循环，从而达到消除耳鸣的效果，而且作为保健动作，每天做几组，还有消除鱼尾纹的效果。

二、消除耳鸣的方法

1、握固法

 

 

其实想要快速消除耳鸣，还有很多手法，比如这个握固，将拇指伸向无名指的根部，然后其他四根手指用力握住拇指，这个动作基本上有时间都可以做，虽然没有上面见效那么快，但胜在不限时间，几乎随时随地能做，而且也很有效果。

2、屏气法

 

 

屏气凝神、咬紧牙关，让空气窜入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样增加耳部各个血管的压力，令血液集中，对缓解耳鸣有好处。

3、耳部按摩

 

 

洗脸的时候可以揉搓耳朵及耳垂，或者双手按住耳部，拇指置于脑后，四指轻轻敲打后脑勺，可以刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，从而调节人体脏腑机制，起到缓解耳鸣的效果，所以这也是一个动作消除耳鸣的好方法。

4、热敷法

 

 

用热毛巾敷在耳朵上，或者摩擦双手发热后，按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，增加局部的供血，从而达到消除耳鸣的效果。