燕窝的滋补效果非常好大家都知道，燕窝主要是金丝燕的唾液形成的，是一种非常名贵的滋补身体的药材。燕窝的营养价值高，但是也要注意使用方法和食用的最佳时间，以便达到身体对燕窝营养物质的最大程度的吸收，那么燕窝的功效与作用禁忌你就有必要了解一下了，接下来小编就带大家一起来看看关于燕窝的一些知识吧。

燕窝的功效与作用

1、抗疲劳

燕窝中含有一些特殊的物质，具有抗疲劳的作用，在感到精神不振的时候就可以吃燕窝来缓解，效果非常好，很多人都会买燕窝来保健。

2、补气血

燕窝具有很好的补气血作用，燕窝中含有的丰富营养物质对脾胃的健康很有利，脾胃健康的情况下就更容易吸收食物中的营养物质，所以吃燕窝会使你的气血看起来非常好。

3、提高抵抗力

燕窝中含有一种可以促进人体免疫细胞分裂的物质，所以吃燕窝时可以增强人体的免疫系统的，小孩和老人可以适当的多吃燕窝来提高免疫力，不易生病。

4、抗衰老

燕窝美容养颜，燕窝中含有一种氧化剂，可以为人体排毒，从而达到抗衰老的作用，而且皮肤状态也会变的很好，所以燕窝是一种非常适合女性吃的食物。

5、安胎

女性在怀孕期间可以适当的多吃燕窝，不仅可以滋补身体而且对腹中的宝宝非常好，具有安胎养神的作用，特别有利于胎儿的智力和脑部的发育。

食用燕窝的禁忌

1、不吃辛辣油腻的食物

在吃燕窝调养身体的阶段尽量不要碰辛辣油腻的食物，燕窝富含蛋白质，与这些食物一起食用的话不利于燕窝营养的吸收，破坏了燕窝本来的功效。

2、在吃药期间不要吃

燕窝虽好，但是如果你生病正在吃药想要吃点燕窝补充一下营养建议不要尝试，药物中的成分有可能会与燕窝反应造成过敏，反而会影响身体健康。

3、不要喝茶抽烟

吃燕窝的时候不要核查或者抽烟，茶叶和烟草中的物质会破坏掉燕窝的营养，从而达不到想要的滋补效果，建议两者隔一个小时左右在食用。

4、未满四个月的婴儿不要吃

婴儿各个方面都还没有发育完善，吃这种高营养食物也不能吸收里面的营养，所以是不建议太小的婴儿吃燕窝的，四个月以后就可以吃了，对身体发育有帮助。