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三伏天怎么排湿气寒气,温水泡脚10-15分钟祛湿驱寒看得见

俗话说冬病夏治,现在正好是三伏天,一年中最热的时候,也是一年之中湿气最重的时间,这个时候大家经常莫民奇妙的上火,脸上长痘,身体不是等等,这是提醒大家该排出体内的寒湿了,那三伏天怎么排湿气寒气,下面叫大家几个简单的方法。

三伏天怎么排湿气寒气

1、喝姜茶

 

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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜有温补祛湿的作用,夏天可以多吃点生姜,对排湿气寒气有很好的作用,每天切四五薄片鲜生姜泡水喝,喝完茶之后将生姜放在嘴里满满咀嚼,有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕的作用,与蜂蜜合用对肝病得恢复有好处。

2、热水泡脚

 

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热水泡脚是非常好的养生方式,一年四季都适合泡脚,不过夏天很少会有人泡脚,大家要知道天气越热,体内的湿邪之气就越重,这时候泡脚泡出一身大汗就能驱寒,要注意泡脚的时间不能太长,10-15分钟,感觉全身暖烘烘的就是最好。

3、运动加饮食

 

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红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、花茶等,帮助发汗利尿,代谢出体内的湿气,少吃甜食、高油脂类食物,冷饮、生冷的食物要少吃。运动也是去湿气非常好的办法,但是要避免过于激烈的运动,这样身体内的湿气会随着汗液排出体外。

4、中医理疗

 

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贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧、拔火罐都是常见的中医理疗方式,最推荐的还是三伏贴,在三伏天的时候用,通过中药穴位敷贴,祛病保健的效果非常好,其他的理疗方式大都有禁忌症,大家在做之前先了解清楚自己适不适合。

2021什么时候入伏

 

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1、初伏:7月11日至7月20日

2、中伏:7月21日至8月9日

3、末伏:8月10日至8月19日

2021年的三伏天总时长有40天,其实从2015年开始,连续7年的三伏都是40天......

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