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落枕了什么办法最有效,按压合谷穴3分钟拯救你脖子

落枕是大家都经历过的事情,一觉睡醒感觉自己的脖子受到了重伤,疼的不敢扭动,非常不好受,一落枕就是好几天不好,这个时候需要采取一些措施,落枕了什么办法最有效?按压合谷穴亲测有效,还可以热敷、按摩、贴膏药,都能很快的缓解不适。

落枕了最有效的办法

 

落枕了什么办法最有效,按压合谷穴3分钟拯救你脖子

 

1、按压合谷穴

合谷穴就在如图所示的位置上,大家把拇指和食指并拢,手背肌肉的最高点就是合谷穴,然后用另一只手的大拇指用力的掐,掐的同时脖子轻轻向后仰,按3分钟休息半小时,然后在重复一次,感觉到有微微酸胀感即可,不仅是落枕,其他病痛也能按。

2、热敷

利用热毛巾、热水袋、暖宝宝贴,在落枕的地方热敷,温度不要太高,避免烫伤。很多落枕是由于寒气入体导致的,热敷能有效的缓解,大概10分钟见效,会感觉脖子舒服多了。

3、拔罐

拔罐能改善了颈肩部肌肉疼痛和痉挛的情况,活血化瘀,治疗落枕效果非常好,但要注意去专业点的地方,很多拔罐的养生会所,技师都没有考到证就上岗了,没有技术保证。

4、贴膏药

例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,贴在脖子疼的位置上,每天换一次,有很好的止痛效果,注意孕妇不要贴膏药。

5、旋转颈部

坐在椅子上,颈部向左转,身体保持直立,不要跟着转,转到自己可以承受的最大的幅度,两眼看左肩膀,保持五秒钟。然后同样的方法,看向右边,左右各重复20次,能活动活动颈部的经络,使得气血畅通。

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