三种方法消除耳鸣，耳部按摩/减少血脂/注意休息(可吃牛肉缓解)

耳鸣就是耳朵会时不时的出现一些异响，患有耳鸣之后患者可能会出现害怕、紧张甚至抑郁的表现，今天教大家三种方法消除耳鸣，首先是做耳部的按摩，其次是减少血脂、注意休息，这三个方法对于耳鸣症状有一定的改善作用，如果耳鸣严重就需要就医检查治疗。

三种方法消除耳鸣

1、做耳部按摩

按摩对于耳鸣的症状有一定的缓解作用，可以经常按摩耳廓，起到一个调节的作用，首先用两只手分别按住两个耳廓，然后反复的摩擦或者是按压两分钟，每天都可以做一做这个按摩，可以起到很好的效果。

2、减少血脂

有的时候耳鸣也和大脑供血不足有关，如果是这个原因引起的耳鸣，那就需要控制血脂，平时少吃油炸、脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助清理血管，从而降低血脂，血脂降低了，耳鸣自然就会消失。

3、注意休息

有一部分人耳鸣是因为睡眠不足所造成的，比如长期熬夜或者是睡眠时间不够，就会出现耳鸣的症状，这种情况下说明身体已经过度劳累了，需要尽快合理的作息，避免熬夜，每天的睡眠时间要保持8个小时以上，过一段时间，耳鸣就不会出现了。

1、牛肉

牛肉中含有蛋白质、维生素以及锌等营养物质，可以帮助增强体质、改善耳鸣，部分耳鸣患者是由于缺锌元素所引起的，这个时候吃牛肉帮助补锌就能改善症状。

2、黑木耳

黑木耳中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及矿物质等营养物质，黑木耳有着凉血止血、降压以及润肺补脑的作用，能降低血液粘稠度，促进耳朵的微循环，改善症状。

上述三种方法消除耳鸣，耳鸣患者可以试一试，除此之外，食物有时候也是可以帮助缓解症状的，耳鸣患者可以适当的吃一吃牛肉、黑木耳，不仅能改善症状，还可以为身体提供所需的营养。

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