女性燃脂最佳时间，经期后7天/排卵期减肥事半功倍

想要瘦身减肥，科学的减肥方法很有必要，运动或者饮食上减肥的效果最好，对于女性来说，也有三个女性燃脂最佳时间，分别是经期后7天，以及排卵期，再就是早上的时候，这些时间段做运动有助于减肥的效果更好，但是要注意特殊时期不要剧烈运动。

女性燃脂最佳时间

1、经期后7天

每个女性都是会来月经的，在月经期间就要注意好腹部的保暖，注意饮食，不要吃生冷的食物，避免痛经，在经期是不能做剧烈运动的，会导致经量过多，且小腹或者腰部感到疼痛，也对未来月经有所影响，但是经期结束后的一周是可以做运动的，干净一周后，可根据体质慢慢增加运动量，此时是女性燃脂的一个最佳时间段，此时会分泌大量的ci激素，会加速体内形成代谢，注意刚刚结束不可以剧烈运动。

2、排卵期

排卵期是瘦身的高峰期，排卵期前以及排卵期全身的新陈代谢加快，其实是有助于脂肪的消耗的，如果选择在排卵期运动的话，代谢速度会相对较快，这个时间减肥，是容易瘦下来的，但是有氧运动会更好，也要注饮食控制，以免对减肥的效果有所影响，注意少吃高热量或高脂肪的食物哦。

月经来潮的第1天算起，减去14天就是排卵日，注意排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

3、早上

一天最佳三个运动时间中，就有早上，早上的时间也是非常适合做运动的，此时的状态适合运动，瑜伽、游泳、慢跑等都是适宜的运动，不要不吃东西就去做剧烈的运动，避免身体出现不适，在早上的时候运动也要注意做好运动前的准备。

女性燃脂最佳时间主要有三个时间段，经期后7天或者是排卵期，注意好时间的计算，在这些时间段运动，对于减肥可以起到一个好的效果。

晨跑和夜跑哪个更减肥

我们身体新陈代谢最佳的时间段是在下午及晚上，而并非早晨。早上跑步人体的代谢较低，而晚上跑步则更能达到事半功倍的效果，还能提高身体的.....

四大最消耗脂肪的运动

绳10分钟等于慢跑半小时，想要达到减肥效果至少要跳绳半小时以上，每天坚持跳1000-2000个，半个小时就可以消耗600大卡组左右的热量。并且跳绳是可以瘦全身的，操作起来简单，随时随地都可以做，减肥瘦身的效果也非常好.....

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