柠檬泡水喝竟有6个害处，伤牙齿/刺激胃肠道(千万别当纯净水喝)

很多人都喜欢喝柠檬水，有一股酸酸的味道，比较开胃，特别是夏天的时候来一杯冰柠檬水，非常的舒服，但很多人都不知道，柠檬泡水喝竟有6个害处，柠檬水伤牙齿、刺激胃肠道、造成痛经、使皮肤变黑、影响铁吸收以及加重肾脏负担，所以要少喝柠檬水，最好是喝白开水。

柠檬泡水喝竟有6个害处

1、伤牙齿

柠檬水中含有较多的酸性物质，过量的饮用柠檬水会侵蚀牙釉质，从而使牙釉质脱落，导致牙齿出现缺损，很容易就会引起蛀牙，并且还会导致牙齿对于冷热酸甜会比较敏感。所以柠檬水非常的伤牙齿。

2、刺激胃肠道

由于柠檬水中含有较多的酸性物质，大量的饮用会就导致胃酸分泌过多，从而刺激到胃肠道，特别是本身就患有胃溃疡等胃部疾病的人，会导致病情加重，不利于身体健康。

3、造成痛经

对于女性来说，适当的喝一喝柠檬水可以开胃，但是在生理期是不建议饮用柠檬水的，经期经常喝柠檬水很容易就会引起痛经，建议是多喝热水或者是温水。

4、使皮肤变黑

适当的喝柠檬水有着美白养颜的作用，但是柠檬中有一些感光物质，直接饮用就会被身体吸收，如果人体长时间暴露在阳光中，就会导致黑色素沉积，从而使皮肤变黑或者是出现一些斑点。

5、影响铁吸收

柠檬中所含有的柠檬酸会阻碍身体对于铁质的吸收，所以经常喝柠檬水的话，就会使身体出现缺铁的现象，从而增加贫血或者是其他缺铁性疾病出现的概率。

6、加重肾脏负

柠檬中含有大量担

的柠檬酸，长期大量的饮用柠檬水就会加重肾脏的代谢负担，容易导致出现尿酸结晶，从而引发肾结石等疾病，所以不建议长期喝。

柠檬泡水喝竟有6个害处，通过上述所说，将柠檬水当成纯净水喝的小伙伴一定要注意了，偶尔适当的喝一喝柠檬水对身体是有好处的，但是长期大量的饮用对于身体反而是不利的，大家一定要把握好饮用量。

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