脑供血不足是一种常见的病症，其会引起头晕、头痛以及记忆衰退等症状，患者脑供血不足每天抓手100下可以帮助辅助改善脑供血不足症状，这个动作能够增加脑血流量，从而促进血液循环，但要注意的是，该动作只能起到辅助改善的作用，还是要遵医嘱治疗吃药。

脑供血不足每天抓手100下

1、空手抓100下

脑供血不足很有可能是血管出现了问题，这个时候除了遵医嘱治疗服用之外，还可以做一些动作帮助改善，脑供血不足每天抓手100下就能帮助缓解症状，左右手各做3组空抓手，每组100下，在做的时候两手交替空抓，张开时五指伸直，握拳时，握成实心拳，速度要尽可能快。

2、原地小跑100下

脑供血不足还可以原地小跑100下帮助缓解，首先要放松肩膀，然后手臂自然的摆动，同时腹部用力收紧，然后踮起脚尖，原地小跑，这个动作可以每天做3组，每组要跑100下，这个动作也可以帮助促进血液循环，可以有效帮助预防动脉硬化以及心肌梗塞等疾病。

3、揉颈部

脑供血不足还可以揉颈部，从颈部上方开始揉，慢慢向下揉，这样可以增加颈部的血液循环，在揉的时候不要太过用力，以免损伤到皮肤，可以将这个动作做30-50次，最后轻轻的扭一扭脖子就行。

脑供血不足吃2种食物

1、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、钙、钾以及膳食纤维等营养物质，其中含有的维生素K和维生素U能够帮助保护血管黏膜，加快血液的循环，从而让血管更加的有弹性。

2、荞麦

荞麦中含有多种氨基酸，能够维持血液的健康，而且荞麦还含有维生素B1维生素B2、胆碱等物质，能够帮助促进血液循环、净化血液以及改善血管状态。

老年人以及年轻人都是有可能会出现脑供血不足的，长期的低头玩手机和电脑就会导致脑供血不足，老年人更是要注意，很有可能是动脉粥样硬化所导致的在，这种情况一定要遵医嘱治疗，上述所说的方法都只能辅助缓解症状，并不能完全治疗脑供血不足。