六种人不宜吃叶酸，一天一片叶酸片的危害和副作用(过敏/肠胃差)

叶酸大家都知道，对于备孕、怀孕的女性来说是必不可少的。但是需要注意有六种人不宜吃叶酸：过敏、肠胃功能差、缺锌的人、缺乏维生素B12的人、癫痫患者、容易上火的人。这些人吃叶酸可能会出现恶心、呕吐，又或者是过敏、上火、癫痫发作的情况!

六种人不宜吃叶酸

1、缺锌

锌是一种非常重要的微量元素，它与叶酸有着密切的关系。如果身体缺乏锌，再去补充叶酸的话，会影响机体对锌元素的吸收，会加重缺锌。如果想提高身体的锌含量，应该增加富含锌的食物的摄入量，如海鲜、瘦肉、坚果和豆类等。

2、肠胃功能差

叶酸需要在肠道中被吸收和利用，如果肠胃功能不佳，可能会影响叶酸的吸收和利用。并且可能会刺激肠胃，导致出现恶心、呕吐、腹泻等不适。一般建议肠胃功能差的人，最好在饭后补充叶酸，减少不良反应的出现。

3、容易上火的人

叶酸有一定的温热性，容易导致人体上火，出现口干舌燥、口舌神创、大便干结、咽喉肿痛等上火症状。

4、过敏体质

对于过敏体质的人来说，食用叶酸可能会引起过敏反应。过敏反应的症状包括皮肤瘙痒、疹子、呼吸急促、喉咙肿胀和呕吐等。如果你是过敏体质，最好先进行过敏测试，确定是否可以安全地食用叶酸。

5、癫痫患者

研究表明，高剂量的摄入叶酸可能会影响到癫痫患者吃药的治疗效果，很容易导致癫痫控制不住而发作。如果患者需要增加叶酸的摄入量，应该在医生的指导下进行，自己不要盲目用药。

6、缺乏维生素B12的人

叶酸和维生素B12是相互关联的营养素。如果身体缺乏维生素B12，会影响叶酸的吸收和利用;若摄入过量叶酸的话，还会导致人体吸收维生素B12异常。一般缺乏维生素B12的人，需要先增加富含维生素B12的食物的摄入量，如肉类、鱼类、蛋类和牛奶等。

叶酸是重要的营养素，但并不适合所有人食用，如果还是不确定自己是否适合食用叶酸，最好先咨询医生的建议。

1、叶酸过多的副作用

长期过量摄入叶酸可能会导致神经系统功能障碍、肠胃道问题、口腔溃疡、皮疹等症状。此外过量叶酸的摄入还可能会掩盖一些严重的疾病，例如巨幼红细胞贫血和先天性叶酸代谢缺陷等......

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