洗澡的时候，我们很多时候会用热水，实际上 坚持洗冷水澡 5大好处会慢慢显现，哪些好处呢，就比如说会增强心血管功能，而且还能对缓解抑郁情绪也有帮助，甚至能够缓解肌肉疼痛，也能增强免疫力，不过不要盲目尝试，比如患有心血管疾病小心危险发生。

坚持洗冷水澡 5大好处会慢慢显现

1、增强心血管功能

洗冷水澡最怕的就是会对身体造成危害，怕导致疾病的发生，事实上，有时候洗冷水澡的确会着凉感冒甚至发烧，但是也不可忽视它对我们血管的积极影响，会让血管受到刺激急剧收缩，反而起到增强心血管功能的作用，但是患有心血管疾病不要盲目尝试，小心危险的发生。

2、缓解抑郁情绪

大家可能想不到，洗冷水澡竟然能够缓解抑郁情绪，事实上， 它的确有着这方面的作用，有专业人士表示，冷水浴可以将血液中去甲肾上素水平提升，同时对大脑中的去甲肾上素水平提升也有帮助，是有助于缓解抑郁情绪的，是可以为我们的情绪带来积极作用，让人更加自信和开心。

3、缓解肌肉疼痛

经常做运动锻炼的人，其实是可能会受伤的，而在高强度运动后，洗冷水澡其实也会对肌肉酸痛以及炎症的缓解有好处，因为在用冷水冲洗的时候，其实会对血流有影响，在血液中恰好就有可以对于肌肉损伤治愈有帮助的营养素。

4、增强免疫力

其实洗冷水澡也能够半帮助增强免疫力的，在受到冷水刺激的时候，其实会让身体当中的多种激素及神经递质提高，同时经常洗冷水澡的人，T、B细胞数量其实都是要比正常人高的，不过如果自己体质很差，洗冷水澡很容易着凉的话，不要强行洗冷水澡。

5、对护肤有帮助

洗冷水澡是有上面的诸多好处，而洗冷水澡也有助于皮肤的护理，因为冷水可以让皮肤变得紧绷些，毛孔紧闭，是有助于收缩毛孔的，对于防止堵塞有帮助，毛孔堵塞很容易出现很多皮肤问题的。

即使坚持洗冷水澡 5大好处会慢慢显现，但是大家也是要结合自己的情况来，不建议大家盲目用冷水洗澡，尤其是患有疾病的人，老人小孩以及经期女性都不适合洗冷水澡的，千万要注意了。