在这个连起床、洗澡甚至于连出门都需要勇气的季节，一些人还继续保持着冬泳的习惯，他们的意志力和对冬泳的喜爱绝对不是一般人可以比拟的，而且很多地方冬泳都是一种十分受欢迎的运动，那么冬泳对身体有什么好处与坏处大家都了解吗，今天就来一起告诉大家。

冬泳对身体的好处

1、可以瘦身塑形，防止长胖。大家都知道游泳有着非常好的减肥的作用，而且冬天运动的燃脂效果更是夏天的翻倍。

2、祛病抗衰，游泳对高血压有一定的调节作用，可能很多人都不知道，但是确实在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。

3、冬泳像血管体操一样，可以增加血管弹性加速血流速度，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

4、可以增强我们的心肺功能，在冬泳后心肌收缩力增强血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

5、可以增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如林巴细胞、白细胞等，都比冬泳前明显增加好。

6、冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，会食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

冬泳对身体的坏处

1、容易患上传染病

由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话，便很容易受到感染。

2、容易着凉

对于体质寒凉的朋友来说，池水太冷的话会引起肠胃不适，导致腹泻等问题，有的还可能因此受寒而感冒发烧，造成寒气入侵我们的体内。

3、引发抽筋

长时间进行游泳的话，会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，尤其是冬天池水非常的寒冷，更容易出现这种情况。

虽然这项运动可以增加人体对温度的变化和抵御寒冷的能力，有很多人都利用冬泳来进行锻炼，但是在进行冬泳的时候身体不健康的人是不能进行冬泳的，在冬泳的时候时间尽量选择在早上十点到下午一点之间，在这个时间段空气湿度低但是水温高。在水中感受到的寒冷相对也是少一点的。