鼻塞30秒恢复方法，侧卧/热敷/熏蒸鼻子都很有效(6种方法)

鼻塞是非常难受的一件事情，尤其是晚上，会让人难以入睡，6个鼻塞30秒恢复方法大家可以注意，可以帮助大家缓解鼻塞的情况，在睡觉的时候可以侧卧，而且自己也可以进行热敷，或者熏蒸鼻子的方式缓解鼻塞，也可以进行按摩，也能缓解，方法都，可以自己选择。

鼻塞30秒恢复方法

1、侧卧

对于鼻塞的人来说，睡觉也是一件非常痛苦的事情，如果在睡觉的时候，鼻塞还是没有得到有效缓解的话，大家可以注意睡觉的姿势，可以选择侧卧的方式，左侧鼻塞就向右侧卧，可以帮助缓解。

2、热敷

热敷可以说是比较缓解鼻塞的一种有效方式，大家可以用热毛巾，之后将其热敷在我们的鼻子位置，在热敷的过程中，我们会感觉到很舒服，有一种鼻涕溶解的感觉，鼻涕不会堵在鼻子里，鼻塞也会得到缓解了。

3、熏蒸鼻子

大家可以用葱白煮水，好了之后倒进杯子里，可以用手掌去煽动蒸汽，这个方法对于鼻塞的缓解同样有效，也可以用白萝卜，煮沸后倒入盆中，鼻子吸入它的蒸汽，温度适宜再用，不要烫伤了，也可以将白醋放在蒸锅中，大火煮沸，鼻子对着杯口闻它的蒸汽。

4、鼻根按摩

大家也可以对鼻根得部位进行按摩，食指拇指沿着鼻根上下进行按摩，由鼻根向鼻翼两侧一直往下按揉，直到两侧的鼻唇沟中，大约是10到20次的样子，注意动作可缓慢，但用力均匀。

5、捏鼻孔

除了对鼻根按摩的方式可以选择之外，大家也可以捏鼻孔，拇指食指捏着鼻孔，一捏一放，每分钟放40次，帮助缓解鼻塞，也可以深吸一大口气，再捏住鼻子，头后仰，憋气，之后还原头部位置，松手呼气。

6、按摩迎香穴

迎香穴是位于我们鼻翼两侧的穴位，这个穴位对于鼻子疾病的治疗是很有帮助的，比如鼻炎、鼻塞流鼻涕的情况，大家要是想要缓解鼻塞的话，这个穴位同样有帮助的，有助通鼻窍，大家可以用指腹按揉两侧的穴位。

鼻炎也可以导致鼻子不通气，有些方法或许可以缓解，要是出现鼻塞的情况，大家也可以在鼻塞30秒恢复方法中，选择合适的方法，帮助缓解鼻塞，伴随其他症状比较严重的话，必要时就医，不要让其变得更加的严重。

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