叶酸片一天中什么时候吃最好，饭后半小时吃(0.4毫克不能过量)

叶酸片是备孕期间的男女都需要吃的，最好在准备要宝宝的前三个月，男性吃叶酸片能提高精子质量，女性服用能预防胎儿畸形，降低妊娠反应，好处非常多。那叶酸片一天中什么时候吃最好?最好在饭后半小时服用，避免引起胃部的不适。

叶酸片一天中什么时候吃最好：饭后半小时

在2007年的《中国居民膳食指南》中有提到，女性在准备怀孕的前3个月就可以开始补充叶酸了，每天吃一片，400微克也就是0.4毫克，不要过量，然后持续整个孕期。因为叶酸胃会有一定的刺激，最好是在饭后的半小时吃，避免影响食欲，最好是早晚的时候，吸收效果最好。

要注意，女性吃叶酸要在医生的知道下服用，“斯利安”是国家批准的惟一预防药品，每片中仅含0.4毫克叶酸。但如果大家自己滥服药，乱买药，市场上很多种叶酸每片都是5毫克，孕早期是不能吃这种大剂量的，会对自身和胎儿造成影响。

1、预防85%的胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂);

2、预防50%的胎儿唇腭裂;

3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷;

4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血;

5、促进胎儿神经系统发育;

6、降低婴儿死亡率;

7、减低妊娠反应。

1、排卵期同房

备孕期间的女性一定要算好自己的排卵期，排卵期前后三天是最好受孕的时候，可以大大提高受孕的几率，女性一个月只排一次卵子，卵子在女性体内只存活3天，一般来说，女性排卵期都是在下次月经来之前的14天左右。月经不规律的可以用排卵试纸......

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