立冬养生吃什么食物最补身体，这五种食物养生最佳

养生成为越来越多人关注的问题，冬天天气开始变得非常冷，身体的热量也就流失的快，这个时候大家就更加开始关注养生问题，那么立冬养生吃什么食物最好呢，有哪些食谱在东西吃最滋补，接下来我们就一起来了解一下吧!

立冬养生

1、红薯

红薯有蒸有烤，吃法很多，东西最常见的红薯吃法就是烤红薯，在寒冷的冬天来一个热腾腾的烤红薯，非常幸福，冬天的红薯糖分充足，口感香甜，非常滋补身体。

2、南瓜

南瓜也属于一种东西成熟的蔬菜，南瓜在冬季的时候所含的营养是最丰富的，南瓜富含丰富的胡萝卜素以及其他容易被人体吸收的营养物质，南瓜吃法有很多，蒸煮炒菜煲汤都可以，有利于身体健康。

3、西兰花

春暖花中含有多种维生素以及叶酸，它可以为人体补充营养，而且西兰花有很好的保护眼睛的作用，经常看电脑或用眼的人可以常食用西兰花。

4、栗子

栗子一直属于干果，你只可以用来煲汤，可以用来炒菜，也可以生吃，栗子还有丰富的维生素C，是干果中比较少见的，在感冒的时候可以适当的吃一些，有利于身体健康。

5、大葱

其实在冬天的时候是一个非常适合吃大葱的季节，大葱不一定要生吃，大葱可以当做调味料，大众中含有多种抵抗疾病的营养元素，还有保护血管的作用，是一种对人体健康非常有帮助的食物。

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