吃什么能立马通大便,便秘最怕9种水果(附催便的方法5分钟见效)
便秘是困扰很多朋友的事情,一般是由于熬夜,上火导致的大便不通,用药物解决吧害怕副作用,用开塞露也只能治标不治本。下面给大家介绍吃什么能立马通大便,尤其是便秘最怕9种水果,还有一些催便的方法,都可以试一试,找到最适合自己的方法。
便秘最怕9种水果
1、红心火龙果:含有丰富的纤维质和果胶,还有多种维生素,含水量丰富,能润肠通便。大家记得早上吃完火龙果之后,多喝水,立马通便。
2、香蕉:促进肠胃蠕动,便秘的多吃些香蕉,或者榨汁喝,不仅通便,还能美容瘦大腿。
3、榴莲:含有大量的膳食纤维,能促进排便,但要注意不要吃多,还要多喝水,不然榴莲上火会加重便秘的症状。
4、西瓜:有很好的利尿功效,含有的水分充足,补充身体所需的营养物质之外,还能缓解便秘。
5、木瓜:是非常好的利尿、通便的水果,改善肠道运输的情况,女性多吃还能丰胸美容。
6、苹果:富含纤维,含有的有机酸也能刺激肠胃蠕动,有助于排便,含有的果胶,还能防治肠道内胆固醇的吸收,提高机体新陈代谢的能力。
7、猕猴桃:连续吃几天的猕猴挑能有效改善便秘的问题,被称为天然的肠胃散和软便剂。
8、雪梨:含有丰富的水分和纤维素,吃雪梨能下火,对大便干结导致的便秘有很好的改善作用。
9、橘子:有助于消化,降低胆固醇,预防心血管疾病,但不要吃多,容易上火。
便秘最快通便的土方法
1、喝植物油
油是我们厨房里最常见的几种食材,像芝麻油、橄榄油、玉米油、亚麻籽油等植物油的不饱和脂肪酸含量较高,我们食用起来有一定的养生价值,还有润肠通便的功效,出现便秘问题,如果不是很严重,可以先口服一勺植物油,可以有效缓解......
催便的方法5分钟见效
1、按揉商阳穴
在我们的食指指甲的旁边,有一处商阳穴,可以用来治疗便秘,有便秘情况的时候,就用大拇指的指甲掐商阳穴,像大便已经到了肛门口却拉不出来,掐3-5分钟就可以排便,比较厉害的每天掐两次,效果比开塞露还好。不过这种方法不能治疗气虚引发的便秘,也就是肚子胀却拉不出来的那种......
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